Детская Аэро-Йога

Расписание:

Понедельник  18:15(5+),
среда 17:00(6+), 18:15(5+)
 пятница 17:00(6+), 18:00(9+)

 

 

Описание:

 

Занятия по йоге не просто полезный комплекс физических и дыхательных упражнений, но и невероятно увлекательный процесс познания собственного тела и умственных способностей.
Подростки более всего нуждаются в энергичной деятельности и движении, так как они в этом возрасте пребывают в состоянии физического подъема на фоне общей психологической неуравновешенности. Отличительная черта йоги для подростков – это динамичность. Динамические движения способствуют активизации малоподвижных суставов и мышц, раскрепощают тело, делая его более податливым, повышают самооценку и помогают справиться со стрессами повседневной жизни. Статические упражнения помогают им преодолевать свою неуклюжесть и неуверенность в себе.
Практика йоги воспитывает в подростках мужество, способствует приобретению изящества, равновесия, остроты восприятия, а также помогает развить способность к психическому и физическому самоконтролю. Развивается гибкость, хорошая осанка и координация движений, что помогает впоследствии избежать таких распространенных заболеваний позвоночника, как сколиоз.
Йога также повышает сопротивляемость к различным заболеваниям и укрепляет организм.

 

Программа:

Ознакомление ребят с ямой (ненасилие, не причинение вреда, не воровство, правдивость, умеренность в своих желаниях) что положительно скажется на юношеском максимализме. И ниямой (соблюдение чистоплотности, развитие ума и интеллекта (зачем вообще его нужно повышать?), самодисциплина). Укрепление базовых мышц опорно-двигательного аппарата и развитие правильной осанки. Изучение простых асан, и соединение их в небольшие последовательности. Работа с брюшным дыханием, соединение дыхания с движением, удлинение вдоха и выдоха. Работа с концентрацией внимания, направление внимания внутрь себя.

 

  • Разминка суставов и разогрев больших мышц скелета снизу вверх (10 минут)

  • Изучение и отработка отдельных простых базовых асан (30 минут)

  • Соединение простых фигур в последовательности (10 минут)

  • Расслабление (10 минут)

Присоединяйтесь
Детский центр Kinder Holl, Kinder Холл, Детский клуб, Киндер Холл, Зеленоград, МЖК, Детский клуб МЖК, Детский центр МЖК, Детский клуб Зеленоград, Детский центр Зеленоград.

ИП Логинова С.С.© 2014-2021

 г.Москва, г.Зеленоград